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Entspannung

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Krankheiten oder Krisensituationen stellen häufig ein ungesundes Stresspotenzial für Körper und Seele dar. Deshalb sind Entspannungsübungen wichtige und notwendige Bestandteile eines übergreifenden Rehabilitationskonzepts. Neben Seminaren zur Stressbewältigung trägt das Erlernen einer Entspannungstechnik zum

Abbau von gesundheitsschädigenden Anspannungen und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei. In unserer Klinik hat sich die Progressive Muskelentspannung (Jacobson) im Laufe der Jahre als sinnvolle Entspannungstechnik herausgestellt.

Entspannungstraining

Stress ist einer der Hauptfaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entspannung spielt daher eine zentrale Rolle in der kardiologischen Rehabilitation. Wir legen besonderen Wert auf die Anwendung von Entspannungstechniken wie Yoga, Atemübungen und Meditationen sowie standardisierte Entspannungsverfahren zur Selbstanwendung (z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson). Die Fähigkeit zur Entspannung führt zu mehr Gelassenheit auch in schwierigen Lebenssituationen und ermöglicht eine selbstbestimmte, aktive Beeinflussung des vegetativen Nervensystems. So lassen sich für das Herz ungünstige aber oft unvermeidbare Stresssituationen besser bewältigen.

Entspannungsübungen nach Jacobson

In der Rehabilitationsklinik Roderbirken in Leichlingen gehört die Progressive Muskelentspannung (PMR) zum grundlegenden Therapiekonzept für Rehabilitanden mit Herzerkrankungen. Diese Methode wurde 1938 von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und basiert auf der schrittweisen An- und Entspannung verschiedener Muskelpartien. Durch die bewusste An- und Entspannung wird mit zunehmender Trainingserfahrung eine positive Einstellung zum eigenen Körper entwickelt.

Diese Übungen dienen der Vertiefung des in der Klinik Roderbirken erlernten Übungsablaufs.

Diese Übung basiert auf der Übung 1 und wurde mit einer Klavierimprovisation begleitet.